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電梯恐懼癥緩解方法
發布時間:2019-08-05 作者:Admin 次數:9
隨著電梯事故的不斷增多,人們對于這個日常工具變得越發恐懼,甚至有人不敢單獨乘坐電梯。那么我們應該如何緩解電梯恐懼癥呢?下面小編就為您介紹一下緩解電梯恐懼癥的方法。
方法一:心情調節法
盡量將心情放松,乘坐電梯前不要胡思亂想,可以進行深呼吸,調節氣息。再暢想一下美好的一天,想一些平時開心的事,讓心情保持愉悅歡快。
方法二:心理暗示法
乘坐電梯時如無法控制自己胡思亂想,那就多對自己進行一些心理暗示,如:我沒有那么倒霉吧,全國那么多電梯每天運行,發生事故的也沒幾個,我這個電梯肯定沒問題,等等。
方法三:增加常識法
誰也無法預料乘坐電梯后是否會遇到電梯故障,如果真的遇到危險時應該怎么做才是關鍵。平時多看一些危險急救類知識,以免遇到電梯事故時手足無措。并且,電梯知識多了,對于電梯的了解多了,乘坐電梯時自然就不會擔心了。
方法四:結伴同行法
如果一個人在電梯里實在感到壓抑,不防和家人或朋友一同乘坐電梯,如果是一個人在外面,畢竟電梯是公共場所,可以等其他人一起進入電梯乘坐。
方法五:轉移注意力法
可以在進入電梯的時候帶著耳機聽著音樂,或者做些其他不影響他人的事,轉移自己的注意力,就自然不會去想電梯事故的事了。
方法六:主動選擇法
盡量不去或者少乘坐破舊電梯,主動選擇一些樣式較新、外觀保持的較好,干凈整潔的電梯去乘坐,乘坐這類電梯時,一般也比較放心,不會有恐懼心理。

緩解電梯恐懼癥的方法很多,適用于每個人的方法都不同,最好的方法是由內而外的緩解,只有內心不再恐懼,正確認識電梯事故,才能做到理性乘坐電梯,放心乘坐電梯。


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